Kematian orang yang dicintai tidak mudah untuk diasimilasi oleh siapa pun. Perlu dipahami bahwa proses asimilasi dan penerimaan berbeda pada setiap orang. Usia, kepribadian, keadaan, di antara faktor-faktor lain, menentukan perbedaan-perbedaan ini.
Tetapi dalam kasus khusus anak-anak, bimbingan dari orang dewasa selalu dianjurkan. Berkabung berbeda untuk mereka dan orang-orang di sekitar mereka yang akan membantu mereka menjalani proses ini dengan cara yang paling sehat dan senyaman mungkin.
Apa yang harus dilakukan dan diketahui untuk membantu seorang anak mengatasi kematian orang yang dicintai
Meskipun masalah ini tidak pernah mudah untuk diatasi, kesejahteraan emosional anak di bawah umur harus menjadi prioritas. Proses yang dialami setelah kematian seseorang yang dekat dengan mereka harus dilakukan dengan benar untuk menghindari gejala sisa emosional, terutama pada anak-anak.
Untuk mencapai hal tersebut ada sederet pedoman yang harus segera diterapkan. Artinya, jika seseorang yang dekat dengan Anda sakit dan terancam meninggal, Anda harus mulai menjelaskannya kepada anak. Tentu saja, kapan pun dianggap perlu, Anda harus mengandalkan profesional kesehatan emosional.
satu. Bicara secara terbuka
Komunikasi yang baik diperlukan untuk membantu seorang anak mengatasi kematian orang yang dicintai. Ini penting. Kematian harus berhenti menjadi subjek tabu, subjek tidak boleh disembunyikan atau dihindari.Melakukan hal itu, jauh dari memihak pada anak, menjerumuskannya ke dalam kebingungan yang luar biasa.
Seperti yang disebutkan di atas, jelaskan apa yang terjadi bahkan dengan kemungkinan kematian seseorang yang dekat dengan Anda. Jika Anda berada di rumah sakit, sakit parah, Anda harus memberi tahu sejak saat itu terjadi.
Cara pendekatan topik dan apa yang terjadi tergantung pada usia anak. Ketika mereka berusia di bawah 6 tahun, Anda harus berbicara dengan mereka tentang kematian atau penyakit seseorang dengan cara yang sangat konkret, sederhana dan jujur. Ini berarti bahwa Anda tidak boleh menggunakan ungkapan seperti “dia tertidur”, “dia pergi dalam perjalanan”, atau sejenisnya
Jika anak berusia lebih dari 6 tahun, subjek dapat diperlakukan dengan lebih kompleks karena pada usia tersebut mereka dilatih secara mental untuk memahami apa yang sedang terjadi. Dalam hal remaja, Anda harus selalu berbicara dengan kebenaran yang total dan mutlak.
2. Izinkan dia untuk berpartisipasi dalam ritual
Selalu ada pertanyaan apakah anak-anak harus menyaksikan ritual seputar kematian atau tidak. Jawabannya adalah ya, selama ini memungkinkan dan suasananya saling menghormati dan saling menyayangi.
Dalam situasi ini disarankan untuk berbicara dengan anak terlebih dahulu tentang apa yang akan terjadi dalam ritual tersebut. Tanpa terlalu banyak penjelasan dalam kasus anak di bawah usia 6 tahun, tetapi memberi tahu mereka apa yang akan terjadi pada saat-saat itu.
Setelah ini selesai, Anda harus bertanya kepada anak-anak apakah mereka ingin berada di sana. Jika mereka mengatakan ya, disarankan untuk bersandar pada seseorang yang bisa dekat dengan anak untuk merawatnya dan, jika perlu, tinggalkan bersamanya.
Di hadapan anak-anak yang lebih besar, terutama remaja, mereka harus didorong untuk menghadiri ritual. Bisa jadi mereka mengatakan tidak mau pergi, namun tanpa berusaha memaksa, lebih baik membujuk mereka, karena itu bagian dari proses berkabung.Namun, berhati-hatilah untuk tidak menundukkan mereka dan membuat mereka merasa tidak dihargai dalam keputusan mereka
3. Bicara tentang keyakinan
Jika Anda menganut agama apa pun, Anda harus berbicara tentang kematian dari perspektif iman kita. Agar mereka lebih memahami ritual seputar kematian seseorang, kita harus mendekati masalah dari keyakinan atau agama kita.
Apa pun yang berhubungan dengan pokok bahasan, dari sudut pandang keyakinan kita, akan sangat membantu pemahaman Anda tentang kematian. Anda harus membiarkan anak atau remaja mengungkapkan keraguan, pertanyaan, dan terutama emosi mereka.
Menanggapi semua ini, Anda dapat bersandar pada apa yang dikatakan agama atau kepercayaan Anda, dan jika Anda tidak mengikuti agama tertentu, bicarakan tentang apa yang Anda atau keluarga Anda yakini tentangnya dan bagaimana mereka melihatnya.
Yang paling penting adalah membiarkan dia berbicara dan mengungkapkan keraguannya. Buat dia merasa dalam lingkungan kepercayaan, di mana dia bisa berbicara tanpa pantangan. Jangan menekan atau menjadi jengkel jika anak menyatakan bahwa dia tidak yakin dengan keyakinan atau penjelasan dari agama.
4. Jangan terlalu melindungi
Menyembunyikan emosi, menyembunyikan informasi, atau tidak melibatkannya dalam ritual terlalu melindunginya. Dan ini tidak sesuai untuk proses emosi anak, berapapun usianya.
Sudah umum bagi orang tua untuk merasa bahwa mereka harus kuat di depan anak mereka. Mereka menekan tangisan dan rasa sakit agar tidak terlihat lemah atau sensitif di depan anak-anak. Ini adalah kesalahan karena, terutama pada yang lebih kecil, mengirimkan pesan yang salah.
Anak-anak harus menyaksikan realitas mereka dan menghadapinya, tentunya selalu dengan dukungan dan bimbingan dari orang yang lebih tua. Mengetahui rentang emosi dan mengelolanya dengan tepat memberi mereka lebih banyak alat untuk menyembunyikan rasa sakit dan penderitaan darinya.
Juga, ini memberikan pola bagi anak untuk mengetahui bahwa mereka dapat mengekspresikan emosinya dan tidak ada yang salah dengan itu.Dengan cara ini, rasa percaya dan keterlibatan dihasilkan, sehingga menghasilkan suasana keakraban dimana Anda merasa nyaman mengungkapkan apa yang Anda rasakan.
5. Validasi emosi
Terutama pada hari-hari setelah kematian, adalah normal bagi anak untuk mengekspresikan emosi yang berbeda. Dan semuanya valid dan normal, demikian pula semua dapat dipelajari untuk mengelola, tugas di mana orang dewasa harus campur tangan dan membimbing.
Harus jelas bahwa mengelola emosi adalah proses yang sangat kompleks yang tidak dikuasai sampai setelah masa remaja. Oleh karena itu, mengharapkan seorang anak atau remaja untuk mengetahui bagaimana mengelola emosinya dengan benar dan bijaksana adalah sesuatu yang tidak rasional.
Anak dan remaja dapat menampilkan sikap marah, sedih, frustasi... Mereka dapat mengasingkan diri, menyembunyikan atau mengungkapkan emosinya secara terbuka dan terus menerus. Terutama dalam hal terkecil, kesedihan dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang sangat berbeda.
Beberapa mulai bertindak hiperaktif, atau menjadi mudah marah. Mereka memiliki sikap yang terkadang tidak terlihat terkait dengan kesedihan karena kehilangan seseorang yang dekat. Ini normal dan Anda harus bersedia memahaminya dan membantu mereka memahaminya.
Cara efektif untuk mengatasinya adalah dengan memvalidasi emosi Anda Frasa seperti “Saya tahu Anda pasti merasa marah” atau “Saya mengerti kamu sangat sedih” disertai dengan beberapa tindakan yang memungkinkan Anda untuk mengatasi emosi itu, adalah alat yang diperlukan untuk tahap ini.
6. Temukan Dukungan
Mencari dukungan ekstra untuk menangani situasi, itu tidak boleh dianggap sebagai kelemahan. Mencari terapi atau kelompok pendukung dapat menyediakan alat yang diperlukan untuk mengatasi kesedihan ini dengan lebih baik dan membantu anak-anak dalam kesedihan mereka.
Anda juga dapat mencari dukungan itu dalam materi tambahan seperti literatur atau film yang membahas topik ini. Selain memberikan informasi kepada anak, juga menjadi kesempatan untuk berbicara dan mengungkapkan perasaan bersama.
Kita harus selalu jelas bahwa menunjukkan emosi kita sendiri di depan anak-anak itu tidak buruk Jauh dari menyakiti mereka atau membuat mereka merasa tidak aman karena melihat kami menangis dan mengasimilasi rasa sakit kami, kami dapat memberi mereka pengajaran yang luar biasa dengan menyaksikan bagaimana kami menangani dan mengelola emosi kami.
Untuk alasan ini, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan emosional kita sendiri, dan jika perlu, kita mencari dukungan dari seorang profesional dan tidak menyembunyikannya dari anak kecil. Ini akan mengajari mereka bahwa merasa sakit itu normal dan membutuhkan bantuan adalah normal.
7. Tetap waspada
Proses berduka bisa memakan waktu hingga dua tahun. Selama ini dan bahkan lebih lama lagi, perlu untuk tetap memperhatikan proses anak di bawah umur. Kita tidak boleh menurunkan kewaspadaan kita dan berpikir bahwa semuanya sudah berakhir dan jika anak tidak lagi menangis, itu berarti semuanya sudah berakhir.
Karena peristiwa ini menyakitkan bagi semua orang, terkadang kita membuat kesalahan dengan ingin membalik halaman dan tidak ingin memikirkan atau membicarakannya lagi. Namun ini adalah sebuah kesalahan. Anda harus memberinya waktu yang diperlukan untuk benar-benar sembuh.
Makanya disarankan untuk terus bertanya kepada anak dan remaja tentang apa yang mereka rasakan Terus memupuk suasana saling percaya agar mereka merasa pasti berbicara dengan kami. Tetapi pada saat yang sama Anda harus waspada terhadap situasi yang mungkin tidak normal.
Misalnya, perubahan kebiasaan makan atau tidur, perasaan bersalah yang terus menerus, somatisasi, lekas marah, penurunan prestasi sekolah, bisa menjadi tanda peringatan yang menunjukkan bahwa kesedihan belum berakhir dan ambil surat terkait masalah tersebut baik mencari dukungan profesional, atau menggandakan upaya dalam lingkungan keluarga.